【神戸の学習塾 ペガサス新長田教室】五月病って？

生徒に「先生、五月病って何ですか？」と聞かれました。

そこで今回は五月病について書いてみたいと思います。

五月病とは環境の大きく変わりがちな春を乗り切って、ほっと一息つく5月のゴールデンウィーク明けに感じる様々な不調のことをいいます。

・ココロにたまったモヤモヤを信頼できる友人やご両親に吐き出すと、ストレスを発散できます。

・大豆製品、乳製品、穀類、ごま、ピーナッツ、卵、バナナなどバランスのいい食事を摂るようにしましょう。

・寝る前にスマホやパソコン、テレビを見ない、寝る前にぬるめの湯船にゆっくりつかるなど

睡眠の質を上げるようにしましょう。

・日光を浴びたり軽い有酸素運動をすることもおすすめです。

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